যে তিনটি লক্ষণে বুঝবেন কখনো সন্তান হবে না।সন্তান জন্মদানের সক্ষমতা নারী–পুরুষ উভয়ের শারীরিক অবস্থা ও হরমোনের ভারসাম্যের ওপর নির্ভর করে। কিছু লক্ষণ দীর্ঘদিন ধরে দেখা দিলে তা প্রজনন সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই এসব উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
🔶 নারীদের গর্ভধারণে ঝুঁকির ৩ লক্ষণ:
১. তলপেটে দীর্ঘদিন ব্যথা থাকা
নিয়মিত তলপেটের ব্যথা, বিশেষ করে যেটা পায়ুপথ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে—তা জরায়ুতে জটিলতা বা এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। এ ধরনের ব্যথা প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে।
২. পলিসিস্টিক ওভারি (PCOS) এর লক্ষণ
ওজন দ্রুত বাড়া, মুখে বা শরীরে অস্বাভাবিক লোম গজানো, বগল/ঘাড় কালো হওয়া, ব্রণ বৃদ্ধি—এসব লক্ষণ PCOS-এর সাথে সম্পর্কিত। এতে ডিম্বাণু নিঃসরণ কমে যায়, ফলে গর্ভধারণ কঠিন হয়ে পড়ে।
৩. পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়া
২১ দিনের কম বা ৪০ দিনের বেশি ব্যবধানে পিরিয়ড হওয়া, অথবা পুরো মাসেই অনিয়ম—এসব হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ইঙ্গিত। এতে ডিম্বাণুর মান কমে যায় এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যেতে পারে।
🔶 পুরুষদের প্রজনন সক্ষমতা কমে যাওয়ার লক্ষণ:
১. তলপেটে মেদ জমা ও পেশী দুর্বল হওয়া
ওজন দ্রুত বাড়া, তলপেটে চর্বি জমা এবং পেশী ঢিলে হয়ে যাওয়া—টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
২. অণ্ডকোষে ব্যথা বা ফুলে যাওয়া
অণ্ডকোষে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা ফোলাভাব শুক্রাণুর মানকে প্রভাবিত করতে পারে।
৩. যৌন আগ্রহ কমে যাওয়া ও অস্বাভাবিক চুল পড়া
যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, দুর্বলতা, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেওয়া, এবং অস্বাভাবিক চুল পড়া—সবই হরমোনের সমস্যার দিক নির্দেশ করে।
🔶 কী করবেন? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
💠 নারীদের জন্য:
পিরিয়ড অনিয়মিত হলে দ্রুত গাইনোকোলজিস্ট দেখান।
গর্ভধারণের পরিকল্পনার অন্তত ৩ মাস আগে থেকে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি ও ই নেওয়া যেতে পারে (ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী)।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ও পানি পান জরুরি।
💠 পুরুষদের জন্য:
৬ মাস চেষ্টা করার পরেও সন্তান না হলে সিমেন অ্যানালাইসিস করে শুক্রাণুর অবস্থা পরীক্ষা করুন।
খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ই, ডি, জিঙ্ক, প্রোটিন, ডিম/মাছ/মাংস রাখুন।
ধূমপান–মদ্যপান বাদ দিন এবং রাতে ভারী ভাতের বদলে হালকা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উপকারী।
